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Comer sano los 365 días

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Salud

Comer sano los 365 días

Que el cuerpo durante el invierno pida más calorías no significa que se puede comer de todo y en las cantidades que se antojen. Si bien la estación es ideal para consumir pan amasado, frituras y sopaipillas, creer que se necesita comer más en esta época del año es otro de los errores en que incurren las personas. Además de cuidar la dieta y recordar que las necesidades de energía varían según el sexo y la edad, la recomendación es no dejar de lado las verduras, aprovechando aquellas que se dan en la temporada, como las alcachofas, el brócoli, coliflor, además de lechugas y zanahorias. Dentro de las frutas se destacan las naranjas, manzanas, peras, entre otras, para asegurar comida sana durante todo el año.

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